درمان آپنه خواب به طور اساسی نیاز با تغییر سبک زندگی گنجانده شده در آن‌را. برخی از روش‌های موثر عبارتند از: کاهش وزن به طور مربوط به: پیروی یک سبک زندگی سالم با سعی در فعالیت فیزیکی: مصرف خواب ک�